瞑想の効果

こんにちは、小栗ショウコです。

新しい年を迎え、あっとほーむでは変わらず子どもたちがにぎやかです。

いつもと同じようでも、昨年4月から比べると、みんな確実に成長しています。

身体が大きくなっていることは目に見えてわかるけれど、

毎日の習慣や、気持ちと身体のバランスが少しずつ取れてきたように感じます。

例えば、

これはあまりにテンション高くて怪我をする恐れがある時に

気持ちを落ち着かせるための1分間瞑想。

マインドフルネスとも言いますね。

怒られるのではなく、躾でもなく、罰でもなく、

テンション高すぎると周りが見えなくなって

自分だけでなく周りの子が怪我をする可能性がある

ということをきちんと説明した上での瞑想タイムです。

1分だけでも落ち着くことで、周りが見えるようになり、

自分の行動をコントロールできるようになります。

テンション高くなった時でも、

不安な気持ちになった時にも、

ほんのちょっと頭を空っぽにしてみると

少しだけ落ち着くものです。

大人の皆様も、この混沌とする社会の変化に不安を感じたら、是非1分だけでも瞑想してみてくださいね。

認定NPO法人あっとほーむ代表理事

小栗ショウコ

1998年からお迎え付き夜間保育を開始、その後ＮＰＯ法人格を取得し横浜市承認学童保育も併設。
一軒屋で少人数の保育を行う事で、実家のような安心できる居場所作りにこだわっている。
2008年からは事業のスキルとノウハウを伝えるあっとほーむカレッジを開設。
長年培ってきた事業スキルとノウハウを惜しみなく提供し、卒業生は全国で夜間保育や学童保育、地域の居場所や親子カフェなど自分らしい事業を立ち上げている。
また、行政からの委託で異業種のメンターも引き受け、シェアリングエコノミー事業者や研修事業者等へのアドバイスも実施。

神奈川県子ども子育て支援奨励賞、
横浜市男女共同参画推進賞、
内閣府特命担当大臣賞、
浜銀総研ビジネスウーマンアワード初代大賞受賞。

ＴＶや新聞、雑誌の取材多数。

共著「誰も教えてくれなかったほんとうは楽しい仕事＆子育て両立ガイド」を出版。

日経ＤＵＡＬでも定期的にアドバイザーとして掲載され、行政や企業、大学での登壇実績も多く、多くの受講生から好評を得ている。
コーチングやアサーション、ＮＬＰなどのコミュニケーショントレーニング、ＩＳＤ個性心理学を学び、
働く女性、働きたい女性に自分らしい生きかた・働き方をアドバイスしている。

横浜市都筑区主催の小1の壁セミナー講師他、企業や団体に対して仕事と子育て両立セミナー講師、
思春期セミナー講師、高校や大学での講義を受託している。